MENÜ

lelaci oldala
Isten hozott a weboldalra

napos étrend cukorbetegeknek

 

Írta: Sanya   

2008. július 01.

Cukorbeteg látógatóinknak szeretnénk segíteni ezzel a cikkel. Dietetikus ajánlásával állítottuk össze ezt a 3 napos étrendet.  Az étrend napi 1600 kcal-ra és 160-165 g-os szénhidrátfogyasztásra lett beállítva.

1.nap

 

Reggeli

1,5%-os tej 200 ml

tavaszi felvágott 50 g

light margarin 10 g

barna kenyér 40 g

retek 100 g

A reggeli tápértéke:

E (kcal)         Fehérje (g)       Zsír (g)      Szénhidrát (g)

397,6                 20,8                18             30

 

Tízórai

alma 150 g

korpás keksz 3 db

A tízórai tápértéke:

E (kcal)        Fehérje (g)        Zsír (g)      Szénhidrát (g)

   97                  -                   -                 19,5

 

Ebéd

100%-os vegyes gyümölcslé 150 ml

rakott zöldbab 

Az ebéd tápértéke:

E (kcal)        Fehérje (g)       Zsír (g)        Szénhidrát (g)

483,4              39,6               18,4                54,6

 

Uzsonna

natúr joghurt 150 g

zabkorpa 20 g

Az uzsonna tápértéke:

E (kcal)        Fehérje (g)       Zsír (g)        Szénhidrát (g)

167                8,1                  6,5                 18,3

 

Vacsora

baromfivirsli 1pár (100 g )

barna kenyé 80 g

mustár 20 g

A vacsora tápértéke:

E (kcal)        Fehérje (g)       Zsír (g)        Szénhidrát (g)

425,4             27,1                 14,8               41,6

 

Napi fogyasztás:

E (kcal)        Fehérje (g)       Zsír (g)        Szénhidrát (g)

1570,4          95,6                57,7               164

 

 

2. nap

 

Reggeli

gyümölcstea (édesítõvel)         

melegszendvics

Hozzávalók

- sonkaszalámi 30 g

- Óvári sajt 30 g

- margarin 10 g

- rozskenyér 60 g

- savanyú káposzta 50 g

A reggeli tápértéke:

E (kcal)       Fehérje (g)       Zsír (g)         Szénhidrát (g)

375,5            19,9                14,9                  33,7

 

Tízórai

kefir 150 g

zabpehel 20 g

A tízórai tápértéke:

E (kcal)       Fehérje (g)       Zsír (g)          Szénhidrát (g)

167               8,1                 6,5                    18,3

 

Ebéd

erõleves 150 ml

milánói makaróni

Az ebéd tápértéke:

E (kcal)       Fehérje (g)       Zsír (g)          Szénhidrát (g)

416,3            26,5                18,8                  50,3

 

Uzsonna

banán 80 g

kockasajt 1 db (33 g)

Az uzsonna tápértéke:

E (kcal)       Fehérje (g)       Zsír (g)          Szénhidrát (g)

164               6,5                  8,2                   20

 

Vacsora

1,5%-os tej 200 ml

gépsonka 50 g

margarin 10 g

szezámmagos zsömle 1 db

lilahagyma       

A vacsora tápértéke:

E (kcal)        Fehérje (g)       Zsír (g)         Szénhidrát (g)

398,5             23,26              13,5                  40

 

Napi fogyasztás:

E (kcal)        Fehérje (g)       Zsír (g)         Szénhidrát (g)

1521,3           84,26             61,9               162,3

 

3. nap

 

Reggeli

tejeskávé        

 

Hozzávalók

- 1,5%-os tej 200 ml

- kávéfõzet 100 ml

- édesítõ         

szendvics        

 

Hozzávalók

- sertésmájkrém 50 g

- lenmagos kenyér 40 g

- paradicsom 50 g

A reggeli tápértéke:

E (kcal)       Fehérje (g)       Zsír (g)             Szénhidrát (g)

319,6            16,8                 11,5                    30,2

 

Tízórai

õszibarack 100 g

puffasztott rizsszelet 2 db

A tízórai tápértéke:

E (kcal)       Fehérje (g)       Zsír (g)             Szénhidrát (g)

105               2,8                  -                         23 

 

Ebéd

Meggyleves

Rostonsült hal  burgonyapürével

Az ebéd tápértéke:

E (kcal)       Fehérje (g)        Zsír (g)             Szénhidrát (g)

462,9            36,7                 12,9                     46,4

 

Uzsonna

túróturmix       

 

Hozzávalók

- tehéntúró, sovány 50 g

- 1,5%-os tej 150 ml

- édesítõ ízlés szerint

korpás keksz 4 db

Az uzsonna tápértéke:

E (kcal)       Fehérje (g)       Zsír (g)                Szénhidrát (g)

182               12,1                 2,1                        21,4

 

Vacsora

vadász felvágott 30 g

fõtt tojás 1 db

light margarin 10 g

rozskenyér 80 g

zöldpaprika 100 g

A vacsora tápértéke:

E (kcal)       Fehérje (g)       Zsír (g)                Szénhidrát (g)

430,7            17                    17,5                       40

 

Napi fogyasztás:

E (kcal)       Fehérje (g)       Zsír (g)                Szénhidrát (g)

1500,2         85,4                 44                        161

 

Kapcsolódó link(ek) 


Cukorbetegek diétája

Édesítõszerek

 

Weblap készítés ingyen

Asztali nézet